中甲

【宝宝专用五谷杂粮配方大全有哪些】

2019-12-03 07:33:10来源:励志吧0次阅读

五谷杂粮和普通的杂粮是不一样的,五谷杂粮是用各种各样的五谷和米类组成,所以才是更有营养价值的,平时富含有丰富的维生素及微量元素,可以补充钙,铁,锌等微量成分,五谷杂粮在平时可以做成米糊给宝宝饮用,适当的给宝宝补充,这些是非常有营养的,而且功效也很大。五谷杂粮中有不少大米中没有的维生素和微量元素,适合成长中的宝宝。经常有许多父母抱着宝宝看儿科门诊,说宝宝晚上常哭吵,胃口又不好,不知是不是缺钙。医生给宝宝补充了鱼肝油、钙剂等,吃了一个多月,还是吵闹。其实宝宝不是缺钙,而可能是缺少维生素B1,维生素B1被称为精神性的维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,对成长中的宝宝尤其重要。维生素B1在五谷杂粮中含量最高。此外,五谷中还含有维生素E,脂肪酸,钙、磷、钾、镁、铁等微量元素。对宝宝平衡膳食十分有益。玉米:公认是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,玉米中还含有大量镁,可促进机体废物的排泄。荞麦:荞麦中的维生素B 、B 比小麦多两倍,烟酸是 -4倍。含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,能有效降低高血压。燕麦:蛋白质、不饱和脂肪酸的含量在粗粮中数一数二,磷、铁、钙也很丰富,还含有较高的维生素E 和可溶性纤维素。小米:蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。人体必需的8 种氨基酸含量丰富而比例协调,维生素的含量丰富,而粗纤维的含量相对较低,是宝宝的滋补佳品。高粱:赖氨酸含量较低,属于半完全蛋白质。尼克酸含量也不多,但却能为人体所吸收,很适合消化不良的宝宝食用,便秘宝宝则尽量不要吃高粱以免加重。方法/步骤粗粮营养丰富,不过吃粗粮也是有讲究的,科学的食用方法才能让粗粮焕发本来的美味和营养。1.  粗细搭配 联合国粮农组织给出了健康人常规饮食中应该含有 0-50克纤维的建议标准。研究发现,饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。2.  粗粮混吃 粗粮都富含不同营养,将它们一起搭配混吃时能够最大化吸收营养,八宝粥、腊八粥等都是比较好的。 .  粗粮细作 通过磨粉、煮粥、压泥、榨汁等,使其营养价值更容易被消化吸收。经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域

济南好的癫痫病专科医院
山东治疗龟头炎费用
新疆治疗月经不调医院
桓台县人民医院怎么样
北海市卫生学校附属医院怎么样
分享到: