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经常吃海带你能尝到3个甜头

2019-12-02 20:21:37来源:励志吧0次阅读

海带是非常好吃的海产蔬菜,对我们的身体有很大的帮助,其具有丰富的钾离子和多种营养元素,能够促进营养的调节,达到抗癌的效果。下面的内容介绍的就是海带的营养价值和一些不能吃海带的人群,希望能帮助大家了解海带这一种食物。

海带的营养价值有哪些?

1、排毒增强代谢

海带具有丰富的营养纤维,有助于降低胆固醇的含量,吸附游离在肠胃中的油脂,达到清理肠胃的效果。另外海带含有丰富的钾离子和抗氧化物质,可以清除人体的自由基,促进人体的排毒,提高人体的新陈代谢,从而为机体提供充足的营养成分。

2、祛痰保护气管

经常吃海带的人呼吸道会更加健康。因为海带含有丰富的纤维素,可以有效吸附在化食道和呼吸道的细菌,灰尘,食物残渣等等,有助于祛痰,保护呼吸器官的卫生,达到消痰软坚、利水消肿的效果,非常适合慢性支气管炎、哮喘患者的食用。

3、补钙易于吸收

海带具有丰富的营养,维生素和脂蛋白,钙离子等等,而且这些游离的钙离子特别容易被人吸收,为机体提供大量的营养成分,更为人体骨骼的吸收和大脑发育提供原材料。

一些不能吃海带的人群有哪些?

1、严重痤疮的患者

如果痤疮患者吃大量的海带,往往会破坏内分泌失调,代谢产物增加,还会刺激皮脂腺激素分泌失调,引起皮脂排泄障碍,更容易长出痘痘。

2、过敏体质者

过敏者尽量不要吃海带。海带富含组氨酸,很容易对人体的皮肤造成刺激,出现多种皮肤的异常表现症状,引起骚痒红肿疼痛等等问题,常常会伴随着剧烈的烧灼感。大家在平常要注意,如果对海带过敏,应该要尽量远离海带。

3、甲亢不可以吃海带

甲亢患者主要原因是钾元素太多导致的,如果甲亢患者吃海带之后,往往会导致钾元素积累更加严重。影响睡眠平衡的调节,出现渗透压偏高的症状,破坏内分泌的稳态,导致甲状腺肿胀更为明显,所以甲亢的患者平常应该尽量避免吃海带这种食物。

除了海带之外,还有很多食品也含有丰富的钾离子,比如紫菜、海鲜、夏枯草、海藻等。

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