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女人为什么要多吃鱼?女人多吃鱼有什么作用?[图]

2019-10-09 00:12:48来源:励志吧0次阅读

相信大家应该都吃过鱼肉,鱼的种类很多,我们经常吃的有鲫鱼、鲢鱼、鲑鱼等,鱼肉的味道十分鲜美,很多家长喜欢做鱼给小孩吃,因为鱼能提高人的智力,常吃鱼的孩子学习成绩好,那你们知道女人常吃鱼有哪些好处吗?下面给大家介绍一下。

1、女人常吃鱼的好处

一、孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现,经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1。9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7。1%。原因是鱼富含omega—3脂肪酸,其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医生研究发现,孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次),在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。科学家解释说,omega—3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料”,食物中缺乏omega—3,大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少,血清素含量少会引起或加重抑郁症。

三、吃鱼能防乳癌

有研究称,日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低,这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现,鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成,阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。研究表明,鱼油对乳腺癌和淋巴癌效果较好。防癌可常选择食用沙丁鱼、青鱼、黄鱼、墨鱼等。

四、减缓少女痛经

丹麦专家发现,每天让有痛经史的少女吃下两克的鱼油,经过三个月之后,这些少女的痛经获得了改善。专家认为,鱼油(包括鱼类)富含的omega—3脂肪酸确对于痛经有缓解作用,痛经少女多摄入这种脂肪酸的方法就是常吃鱼,最好吃深海鲑鱼、鲔鱼等。

此外,女性多吃鱼还能减少中风发生,女性糖尿病者常吃鱼还能防止心脏病等并发症出现。但应注意:患出血性病(包括血液病者)、痛风、对鱼类过敏的孕妇,最好不要吃鱼。

所以说,吃鱼肉对女性健康很有好处。女性在日常饮食中,就可以经常吃一些鱼肉,这对养生保健会有帮助。当然,鱼肉的种类有很多,女性在食用的时候,可根据自己的养生需求来挑选。

2、鱼胆中毒的症状

1、消化系统:恶心呕吐,腹部隐痛和绞痛,腹泻,肝区痛,肝肿大和黄疸。

2、泌尿系统:腰痛、尿少、浮肿、蛋白尿,尿镜检有管型和红细胞,甚至肾脏衰竭。

3、循环系统:血压先升后降,心跳有奔马律,休克。

4、神经系统:神志模糊、谵妄、烦躁不安、抽搐,甚则昏迷。

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